脂肪燃焼まるわかりガイド|スープ・ダイエット・サプリ・ドリンク

半身浴は脂肪燃焼に効果ありますか?

 

半身浴をしている女性は少なくありません。

 

半身浴は自宅のお風呂で簡単にできるので、人気も高いようです。

 

半身浴とは、その名前の通り、体の半分だけお湯につかる方法です。

 

お湯の温度は38度から40度と少しぬるめのお湯に、胸より下の部分だけ20分から30分ほどつかります。

 

半身浴をすることで、体の代謝が良くなり、ダイエット効果が期待できます。

 

汗もかきやすくなるので、老廃物が排出されやすくなり、血流が良くなってくるでしょう。

 

ですから、脂肪燃焼効果も高まるようです。

 

また、半身浴を行った後にストレッチなどをすることで、脂肪燃焼効果を高めることになります。

 

ただし、半身浴をしたからといって、すぐにダイエット効果が出るものではありません。

 

痩せるために半身浴をするわけではなく、痩せやすい体を作るために体質改善法と思って取り入れるといいでしょう。

 

脂肪燃焼効果が高くなれば、これまでと同じ生活をしていても痩せやすくなります。

 

湯船に長く使っているのは、好きじゃない人もいると思います。

 

でも、半身浴をしている人は、本を持っていったり、防水プレーヤーでDVDを見たり、音楽を聴いたりして、リラックスしながら入っているようです。

 

運動が苦手で食事制限ができない人にも半身浴はオススメです。

 

半身浴をして痩せやすくスリムな身体を手に入れましょう。