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炭酸水ダイエットは脂肪燃焼に効果ありますか?

 

色々なダイエット法がありますが、最近話題のダイエット法が炭酸水ダイエットです。

 

ただ炭酸水を飲むだけでいいので、ストレスなく続けられることも人気です。

 

炭酸には、血管を拡張したり、便秘解消効果があったり、疲労回復効果、ダイエット効果、代謝アップ効果が期待できるようです。

 

そんな炭酸水には、満腹感を得ることもできるので、食事量を減らす効果も期待できます。

 

炭酸水ダイエットの方法は、食事前か食事を食べながら炭酸水を飲むだけです。

 

そして、食事やおやつの度に炭酸水を飲むのがオススメです。

 

炭酸水は、カロリーがゼロのものを選びます。

 

ゼロカロリーで食欲が抑えられるので、摂取エネルギーが減り、ダイエット効果が期待できるのです。

 

利尿作用があったり便秘解消効果があるので、脂肪燃焼効果がアップすることも考えられます。

 

2011年、炭酸水ダイエットアイドルが、2ヶ月間ダイエットして、全員が成功したようです。

 

炭酸水を飲むだけでいいのは大きなメリットですが、味のない炭酸水を飲むのが苦痛に感じる人は、続けるのが難しいようです。

 

炭酸水を美味しく飲むことが出来ない人には、デメリットになってしまいますね。

 

ただの炭酸水では飲みづらい場合には、レモンなどを加えてアレンジしてみるといいようです。

 

口コミを見ると、「3ヶ月で5キロ痩せました。」、「無理なく食事量が減らせた。」などの声がありました。

 

一方で、「美味しくなくて続けられなかった。」との声も多くありました。