脂肪燃焼まるわかりガイド|スープ・ダイエット・サプリ・ドリンク

サウナは脂肪燃焼に効果ありますか?

 

サウナは、ダイエットに効果的と思っている人が多いようです。

 

確かにサウナに入った後に体重が減っていることがありますが、それは、体の水分が蒸発したことで、体重が減っているだけです。

 

ですから、水分補給をすればあっという間に元に戻ってしまうのです。

 

しかし、脂肪燃焼に関しては、全く効果がないわけではなさそうです。

 

それというのも、サウナに入ると汗をかきやすくなりますよね。

 

汗をかきやすくなることは、老廃物を排出しやすくしてくれる効果があることになるので、代謝アップ効果が期待できます。

 

代謝が良くなると脂肪燃焼効果がアップするので、サウナに入ることで脂肪燃焼効果を高めることができるかもしれません。

 

ただ、暑いところにいると代謝がアップすると思っている人も多いですが、実は逆なのです。

 

代謝は寒い方が上がります。

 

人間には体の温度を一定に保とうとする働きがあるので、寒いと身体を温めようとするので代謝が上がるのです。

 

寒ければ寒い方が、エネルギーを消費するのです。

 

ただ、脂肪を燃焼させるには、有酸素運動が効果的なようです。

 

サウナに通って脂肪燃焼効果を高めるよりは、栄養バランスのよい食事と適度な運動で、脂肪を燃焼しやすい体を作ったほうが効果的です。

 

毎日の生活を少しだけ変えてみませんか?