脂肪燃焼まるわかりガイド|スープ・ダイエット・サプリ・ドリンク

脂肪燃焼とナッツの関係

 

アーモンドなどのナッツ類は、油分が多く、ダイエット中には不向きな食材と思われていたのは、少し前までの話です。

 

最近は、ダイエット中だからこそ、取り入れたい食材となっています。

 

ナッツ類に含まれるオイルは、コレステロールがゼロです。

 

しかも、αーリノレン酸は、脂肪を代謝する器官のスイッチをオンにする働きがあり、脂肪燃焼効果を高めてくれるのです。

 

その他、ナッツ類にはビタミンEや鉄分、食物繊維などが豊富に含まれているので、ダイエット中で栄養が不足している時期に取り入れたい食材です。

 

ナッツは色々な種類がありますが、脂肪燃焼効果を高めてくれるαーリノレン酸を一番多く含んでいるのはくるみです。

 

おやつ代わりにくるみを食べるのはどうでしょうか。

 

とはいえ、おつまみ用のナッツ類には、塩で味がつけられています。

 

ですから、塩分の摂り過ぎが心配です。

 

ナッツ類を取り入れるのなら、製菓用のナッツがオススメです。

 

初めは味気ない気がすると思いますが、食べているうちに美味しく感じてくるでしょう。

 

ミスユニバースの公式栄養コンサルタントも、ナッツは天然のサプリメントと言っています。

 

ですから、ミスユニバースに選ばれるようなスタイルのよい女性たちも、間食にナッツを食べているようです。

 

ナッツ類を食べて健康的に理想的なスタイルを手に入れたいですね。