脂肪燃焼まるわかりガイド|スープ・ダイエット・サプリ・ドリンク

脂肪燃焼とサツマイモの関係

 

サツマイモと言えば、炭水化物ですし、甘いのでカロリーも高いイメージがあります。

 

ですから、ダイエットには不向きな食材と思うかもしれません。

 

ですが、サツマイモは、脂肪燃焼ビタミンとも呼ばれるビタミンB2を多く含んでいるので、ダイエットに効果的な食材なのです。

 

その他、サツマイモに含まれているクロロゲン酸には、糖分の吸収を抑えてくれる効果もあり、サツマイモを使ったダイエット方法もあるのです。

 

サツマイモダイエットの方法は、主食をご飯ではなく、ふかしたサツマイモに置き換えるものです。

 

主食には白米を食べると思いますが、サツマイモは白米よりもカロリーが低く、腹持ちがいいことと、脂肪燃焼効果があることからダイエットに効果的な食材です。

 

以前テレビ番組でサツマイモダイエットが取り上げられたことがあり、知っている人もいるのではないでしょうか。

 

サツマイモダイエットで気をつけたいことは、皮は向かないで食べることです。

 

皮の部分にはたっぷりの食物繊維が含まれているので、皮の部分もしっかり食べるようにしましょう。

 

食物繊維は便秘解消にも効果があり、便秘が解消されると代謝が上がり、脂肪燃焼効果を高めることにもつながります。

 

サツマイモは、海外のサイト「yourweightlosstip.com」で、ダイエットを助ける脂肪燃焼食品ランキング2位になっています。

 

ダイエットにサツマイモを取り入れてみてはどうでしょうか。