脂肪燃焼まるわかりガイド|スープ・ダイエット・サプリ・ドリンク

脂肪燃焼ときのこ類の関係

 

スーパーに行くと、えのきやしいたけ、しめじ、マイタケ、エリンギなど色々なきのこが販売されています。

 

しかも、1年中比較的安値で買うことができるので、主婦の強い味方でもあります。

 

また、それだけではありません。

 

きのこは、低カロリーなのでダイエットの強い味方でもあります。

 

低カロリーもそうなのですが、食物繊維も豊富で便秘解消効果があり、代謝を良くしてくれるので脂肪燃焼効果が期待できます。

 

また、キノコにはキノコキトサンが含まれています。

 

キノコキトサンは、腸内をコーティングしてくれます。

 

それによって食べ物から摂取する油の吸収を防ぎ、そのまま排出させてくれるのです。

 

さらにキノコキトサンの中のβーグルカンには、溜まっている脂肪を燃焼してくれる効果があるので、きのこはダイエット効果が高いと言えます。

 

ただ、キノコにはごくわずかのキノコキトサンしか含まれていません。

 

ですから、キノコを食べるだけでは、効果的にキノコキトサンを摂り入れるのは難しいようです。

 

キノコキトサンは、効率よく抽出する方法が発見されて、最近はサプリメントで摂ることができるようです。

 

キノコキトサンの効果が十分ではなくても、きのこはヘルシーで食物繊維が豊富なので、ダイエット中の食事にはぜひ取り入れたいですね。

 

炒めたり、茹でたりと簡単に調理できるのも便利でいいですね。