脂肪燃焼まるわかりガイド|スープ・ダイエット・サプリ・ドリンク

脂肪燃焼と年齢の関係

 

ダイエットをしている人にとって、脂肪燃焼はとても大切なことです。

 

しかし、ダイエットをしても、なかなか効果が出ないことがありませんか?

 

食事を減らしてもなかなか痩せることが出来ない。

 

それは脂肪が燃焼されにくくなっている可能性があります。

 

脂肪の燃焼は、代謝と大きく関係しています。

 

そして、代謝を良くするためには筋肉が必要です。

 

中年太りという言葉を聞いた事がありますよね?

 

どうして年齢を重ねると太ってしまうのでしょうか?

 

それは、脂肪燃焼と関係しています。

 

年齢を重ねていくと、だんだんと筋肉量が落ち、代謝が悪くなってしまいます。

 

代謝が悪くなると脂肪燃焼も悪くなり、脂肪が落ちにくくなるのです。

 

ですから、50代になってからも、20代の頃と同じような食生活をしていると、どんどん脂肪がたまってしまうのです。

 

代謝を落とさないためには、筋肉を鍛え、年齢を重ねても代謝が落ちないようにすることです。

 

そうすることで、中年太りも予防、改善することができます。

 

とはいえ、年齢を重ねると運動を続けることも大変になったりします。

 

その場合は、適度な運動を取り入れながら、カロリーの抑えた食事を摂るようにしましょう。

 

しかし、ただカロリーを抑えれば言い訳ではありません。

 

栄養バランスのよい食事をすることが代謝アップにつながるのです。

 

年齢によって代謝が落ちてしまうのは仕方がないことです。

 

ですから、運動や食事で脂肪燃焼が落ちないように努力しましょう。