脂肪燃焼まるわかりガイド|スープ・ダイエット・サプリ・ドリンク

脂肪燃焼とビタミンB群の関係

 

最近は健康ブームで、白米ではなく雑穀や玄米を取り入れる人が増えているようです。

 

雑穀や玄米は、健康効果だけではなく、ダイエットに効果的なことでも人気が高まっています。

 

ダイエットに効果的な食べ物として食物繊維もあるのですが、食物繊維にはビタミンB群が豊富に含まれています。

 

ビタミンB群は、ダイエットの強い味方です。

 

特に、ビタミンB1、ビタミンB2は、ダイエットに効果的な成分です。

 

ビタミンB1は、糖質を分解してくれる働きがあります。

 

糖質を分解して、それをエネルギーに変えてくれます。

 

そして、ビタミンB2は、脂肪を分解してくれる効果があり、分解された脂肪をエネルギーへと変えてくれる効果があります。

 

この2つのビタミンが不足してしまうと、脂肪燃焼が悪くなってしまうので、痩せにくい体になってしまうのです。

 

ですから、脂肪燃焼効果を高めるためには、ビタミンB群が大切です。

 

ビタミンB群は、主に野菜や果物に多く含まれていますが、それ以外にも色々な食べ物に含まれています。

 

ダイエット中だからといって偏った食事をしないで、栄養バランスの整った食事を心がけるようにしましょう。

 

それでもビタミンB群が不足しがちな人は、サプリメントで取り入れる方法もあります。

 

美容効果や健康効果も期待できるビタミンB群を積極的に取り入れたいですね。