脂肪燃焼まるわかりガイド|スープ・ダイエット・サプリ・ドリンク

脂肪燃焼と水分の関係

 

脂肪燃焼と水分は関係がなさそうですが、実は大きな関係があります。

 

脂肪燃焼には、有酸素運動が効果的と言われています。

 

その時、しっかりと水分を摂ることが大切と言われますよね。

 

それは水分補給だけではありません。

 

有酸素運動をすると、まずは糖質が燃焼します。

 

一定時間有酸素運動を続けると脂肪がエネルギーとして使われるのですが、糖質がないと脂肪燃焼が止まってしまいます。

 

ですから、脂肪を燃焼させるには糖質が必要不可欠ですし、その糖質を燃やすのに必要不可欠なものが水分なのです。

 

水分が足りないと、いくら走っても糖質が燃焼されず、結果的に脂肪も燃焼されないのです。

 

ですから、有酸素運動を行う時には、しっかりと水分補給をすることをオススメします。

 

ダイエットをする時に、体重を減らそうと頑張る人が多いと思います。

 

有酸素運動をした後、体重を測ったら、体重が減ってることがありますよね。

 

それでダイエットに成功したと喜んでしまいがちですが、運動後に体重が減っているのは、ただ単に体の水分が減ってしまっただけの可能性もあります。

 

脂肪はそう簡単に減らないですし、運動の時に減った水分は、水分を摂ることで戻ってしまうので、ダイエットが成功したわけではありません。

 

水分をしっかりと摂って、脂肪を燃焼するサポートをし、体についた脂肪を減らしたいですね。